CqQRcNeHAv

Смузи с черникой — ягодная прохлада

Ингредиенты:

  •  200 грамм черники
  • сто грамм молока
  • сто грамм йогурта (любого, у меня был клубничный)

Количество порций: 1

Смузи (фруктовый или ягодный коктейль) яркий пример того, что и полезная еда может быть вкусной. Очень вкусной. Польза смузи очевидна, ведь в них столько полезных ингредиентов – фрукты, ягоды, йогурт, молоко, по желанию можно добавлять отруби, овсяные хлопья, льняное семя и прочие полезности и вкусности.  Фруктовый коктейль вполне подходит в качестве полезного перекуса, в качестве десерта, на завтрак. Так же смузи отличный вариант быстрой еды для похудения. Смузи готовятся моментально – нужно только положить все составляющие в блендер и перемешать до однородной массы. Ягоды или фрукты можно использовать замороженными, не размораживая предварительно, тога коктейль получиться приятно-освежающим, что немало важно в жару. Сегодня хочу предложить вам рецепт смузи с черникой. Черника богата антиоксидантами и витаминами. Вещества, содержащиеся в чернике, положительно влияют на остроту зрения, регулируют работу желудочно-кишечного тракта, повышает количество гемоглобина в крови. В общем, сплошная польза и вкусовое удовольствие. Заинтересовала?

Итак, начнем.

Ингредиенты для смузи с черникой

Ингредиенты для смузи с черникой

Все ингредиенты кладем в блендер, перемешать до гладкой, однородной массы, разлить по бокалам.

Смузи с черникой

Смузи с черникой

Приятного аппетита.

Еще рецепты:
Оставить комментарий