CqQRcNeHAv

Мюсли домашние- вкусно и полезно всем

Ингредиенты:

  •  500 грамм овсяных хлопьев
  • 100 грамм миндаля
  • 100 грамм фундука
  • 100 грамм арахиса
  • 100 грамм кураги
  • 100 грамм изюма
  • 100 грамм фиников
  • 3 столовые ложки очищенных семечек подсолнечника
  • 3 столовые ложки семян кунжута

Завтрак должен быть не только вкусным и полезным, но и должен заряжать энергией. Идеальным вариантом завтрака являются мюсли. Они калорийны, но углеводы, содержащиеся в них «долгоиграющие». Такие углеводы медленно перевариваются и сохраняют чувство сытости на длительное время. Мюсли легко усваиваются, содержат много полезной клетчатки, витаминов и минеральных веществ.  Самые вкусные мюсли – это мюсли приготовленные самостоятельно. Итак, начнем.

Готовые ингрединты для мюсли

Финики и курагу промыть, обсушить и нарезать не очень мелко.

 Орехи и порезанные сухофрукты

Орехи, семечки и сухофрукты смешиваем с овсяными хлопьями и хорошо перемешиваем. Мюсли можно подавать с йогуртом, кефиром, нежирным молоком или соком.

 мюсли из орехов и сухофруктов

Приятного аппетита.

Еще рецепты:
1 комментарий к записи “Мюсли домашние- вкусно и полезно всем”
  1. Татьяна:

    Действительно, зачем переплачивать в магазинах за расфасованные пакетики, где по три грамма разложено. Сам как намесил, так намесил!

Оставить комментарий